Medya Haber
BIST 5.118
Altın 1.164,10
Dolar 18,81
Euro 20,46
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • İçel
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
HABERLER FOTO GALERİ MEDYA TV MEDYA MAGAZİN EKONOMİ GÜNDEM TEKNOLOJİ SAĞLIK SPOR
  1. Anasayfa
  2. SAĞLIK
  3. Doğurganlığı artırmak, sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılıyor!
Eklenme Tarihi: 21.12.2022 19:37 Güncellenme: 21.12.2022 19:37

Doğurganlığı artırmak, sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılıyor! Bu besinleri tüketenler, B12 vitamini eksikliğinden şikayet etmiyor!

Vücudun üretmediği vitaminlerden biri olan B12’nin dışarıdan alınması şart. Uzmanlara göre, bazı besinleri tüketerek, B12 vitaminin ortağa çıkaracağı hasarlardan korunmak mümkün.

Herkesin artık malumu ki, iyi bir sağlık için düzenli ve dengeli beslenme programı olmazsa olmazımız! Ancak, bu programda bazı besin ve gıdalara öncelik vermek gerekiyor. Özellikle de vücudun üretemediği mineral ve vitaminleri içeren besinleri sık tüketmemiz uzmanların bir tavsiyesi iken; bu vitaminler arasında DNA yapısının oluşumu ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamin B12 de yer alıyor.

Doğurganlıktan bağışıklık sistemine kadar pek çok konuda vücudu destekleyen B12 vitamini, vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminler arasında yer alıyor. Diğer vitaminlerin aksine B12 vitamini vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan alınması gereken vitaminlerden biri olarak biliniyor. Başka bir deyişle kansızlık olarak da bilinen anemi, nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa sahip olmamak için B12 vitamini alımını ihmal etmemek gerekiyor.

1 3

B12 VİTAMİNİNİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERDEN ANLAŞILABİLİYOR

Kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekleyen B12 vitaminin vücutta eksik olup olmadığını anlamak, vücudun verdiği sinyallere kulak vermek ile mümkün oluyor. Bağırsakların çalışmasında etkin olduğu için B12 vitamini hem kabızlık hem de ishal ile eksik olduğunu gösterebiliyor. Aynı şekilde sinir sisteminde çok etkili olan B12 vitamini eksikliğinde kişilerin stres ve gerginlik seviyesi de yükseliyor.

Hastalıklara karşı direnç azlığından tırnak kırılması ya da saç dökülmesine kadar pek çok belirti ile eksikliğini gösterebilen B12 vitamini, aynı zamanda kas ve kemiklerin zayıflaması ile de kendisini gösteriyor. Çok nadir de olsa hızlı terleme, ateş basma ve vücut ısısı artması gibi belirtileri de gösterebilen B12 vitamini eksikliği, karıncalanma ve yanma hissi ile de vücuda sinyal veriyor.

2 3

B12 VİTAMİNİNİN EKSİKLİĞİ DOĞRU BESLENME İLE GİDERİLEBİLİYOR

Metabolizmanın çalışmasını desteklemesinin yanı sıra doğurganlık oranını artıran, hücreleri yenileyen, bağışıklık ve sinir sistemini güçlendiren B12 vitamini takviyeleri bulunsa da uzmanlar B12 vitamini eksikliğinde doğal yollara gitmeyi öneriyor. Başka bir deyişle B12 vitamini eksikliğini gidermek için doğru besinleri tüketmek yeterli oluyor.

Vücudun B12 vitamini eksikliğini gidermek için mucizevi bir işlev görev deniz ürünlerinden biri olan somon balığı, yüksek B12 içeriyor. Uzmanların haftada en az iki kere tüketmeyi önerdiği deniz ürünlerinin yanı sıra et ve et ürünleri ile süt ve süt ürünlerinde de oldukça fazla B12 bulunuyor. Öte yandan vegan ya vejetaryen olanlar için günlük bir tabak mantar yemek gerekli olan B12’yi vücuda sağlıyor.

3 3

Bu site deneyimlerinizi kişiselleştirmek amacıyla KVKK ve GDPR uyarınca çerez(cookie) kullanmaktadır. Bu konu hakkında detaylı bilgi almak için çerez ilkeleri ve aydınlatma metni sayfalarını gözden geçirebilirsiniz. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

Medya Haber
Haberler Kullanım Şartları Künye İletişim Çerez İlkeleri Gizlilik İlkeleri
KATEGORİLER
MEDYA
MAGAZİN
EKONOMİ
GÜNDEM
TEKNOLOJİ
SAĞLIK
SPOR
EĞİTİM
SİYASET
DÜNYA
KÜLTÜR VE SANAT
AKTÜEL
Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz. Medya Haber © 2020 - 2023
Yazılım ve Sistem Yönetimi: Bilgin Pro
  • Medya Haber

  • Anasayfa
  • Foto Galeri
  • Medya Haber TV
  • Kategoriler
  • Medya
  • Magazin
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Spor
  • Eğitim
  • Siyaset
  • Dünya
  • Kültür ve sanat
  • Yerel
  • Aktüel
  • © 2020 - 2023 Medya Haber - Tüm hakları saklıdır.