Migren nedir? Migreni tetikleyen durumlar nelerdir? Migren nasıl geçer?

Migren Nedir?

Migren atakları havaların soğumasıyla birlikte özellikle Kasım ve Aralık aylarında sıklıkla yaşanmaktadır. Her yüz kişiden onunda migren ağrısı görülmekte ve kişilerin hayat kalitesi düşmektedir. Migren tıp literatüründe tekrarlayan baş ağrılarına neden olan şiddeti kişilerde farklılık gösteren baş ağrılarıdır. Genellikle kişilerin çoğunda ışığa karşı hassasiyet ve baş oynatıldığında artan şiddetli ağrılar yaşanmaktadır. Bazı migren hastalarında ise yüksek sese karşı artan ağrılar görülmekte ve bununla birlikte mide bulantısı ve kusma şikayetleri görülmektedir. Migren ağrısının şiddeti hafif, orta ve çok şiddetli olarak üç şekilde tarif edilebilir.  Ağrı belirtileri sırasında çoğunlukla tek taraflı bir ağrıdan şikayet edilir. Bazen günlerce süren geçmeyen migren ataklarının yaşandığı bilinmektedir. Bu türden migren atakları ağrı kesici hap ya da serum tedavisi alınmadan geçmez. Mutlaka geçmeyen migren ağrılarının yaşanması durumunda doktora gidilmesi gerekir. 

Migreni Tetikleyen Durumlar Nelerdir?

Aşırı kilolu kişilerde daha çok görüldüğü tespit edilmiştir. Bu sebeple migreni tetikleyen faktörlerin başında kişilerin daha çok beslenme alışkanlığıyla endeksli olduğu araştırmalar konusunda doğrulanmıştır. Sadece beslenme ve kilo dışında stres faktörü de migreni artıran ve tetikleyen unsurlardandır. Migreni artıran ve tetiklen besin maddelerini ele alacak olursak sırasıyla şu şekilde ifade edilir;
Hazır gıdaların tüketilmesi konserve vb…
Çikolata ve kakao
Deniz ürünleri ve mahsullerinin çok fazla tüketilmesi
Sakatat türevi gıdalar
Turunçgillerden portakal, mandalina, limon ve greyfurt
Alkollü içecekler
İyi pişmemiş et ve et ürünleri
Kuru yemişlerden kuru üzüm, kuru incir, kuru kayısı vb…
Bazı karbonhidrat içeren gıdalar ( kuru meyve içerikli ekmekler, kekler vb… gibi)

Migren Nasıl Geçer?

İlk önce yapılması gerekenlerin başında mutlaka migren hastalığınızın kökten çözümü doktor muayenesine gitmeli ve tedavinizi başlatmalısınız. Daha sonra tedavinize ek olarak evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle hastalığınızın geçmesi için yapabilecekleriniz aşağıda detaylı olarak anlatılmıştır;
Karanlık odada oturun ya da uzanın nasıl rahat hissediyorsanız o şekilde isitirahat edin.
Mutlaka doktorunuza danışarak size uygun gördüğü ilaçlarınızı alıp dinlenin.
Yüksek ses içeren gürültülü ortamlardan uzak durun ve sakin kalmaya çalışın.
Kendinize ısırgan otundan, ıhlamurdan ve sevdiğiniz bitkilerden çaylar demleyin ve sakinleşmeye çalışın.
Çok aşırı olmadıkça bir bardak sütlü kahve ya da bir fincan Türk kahvesi içilmesi migren ağrısına çok iyi gelmektedir.
Her gün 2,5 -3 litreye yakın su içmeye dikkat edin.
Her gün düzenli olarak sabahları temiz havada yürüyüşler yapın.  

 



Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.